モグラ女子の体型維持の方法は?食事や筋トレ・マッサージ法を調査!

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こんにちは!KE-KOです!

みなさん今話題のモグラ女子をご存知ですか?

“モグラ”と聞くと地味〜なイメージですが、このモグラ女子とは「モデル」「グラビア」を合体させた女の子で、モデルでもグラビアでも活躍している女性のことです!

なんとハイブリッドな女子!

そんな女子になる為にはどんな事をすればいいのか調査しました!

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女性が憧れる存在でありながら、男性を惹きつける魅力もあるって本当に贅沢ですよね〜

まずは注目のモグラ女子をご紹介!

モグラ女子

馬場 ふみかさん

生年月日:1995年6月21日 (21歳)

出身:新潟県新潟市

身長:167cm

スリーサイズ:83/56/84

久松 郁実さん

生年月日:1996年2月18日(21歳)

出身:東京都

身長:165cm

スリーサイズ:83/59/86

泉 里香さん

生年月日:1988年10月11日(28歳)

出身:京都府

身長:166cm

スリーサイズ:81/57/83

めちゃめちゃ可愛い❤︎

同じ女として本当に不平等ダーーーーーーーーーwww

では・・・

モグラ女子はどうやってスタイルキープしているのでしょうか?

スタイルキープ法

馬場ふみかさんの場合

全裸で鏡の前に立つ。体重も大事だけど、見た目のラインは一番大事。お風呂上がりに鏡の前に立つと(おなかに)お肉が付いたなとかが、体重計に乗らなくても分かるので、(その部分を)入念にマッサージするなどしています

な、なんと・・・

確かに、自分の体のラインは自分でしっかり管理しないとダメですよね。

また、

お肉を食べること。お肉が好きなんですよ。赤身やラム肉を食べて力をつける。たくさんお肉を食べた次の日は野菜を中心にした食事にしたり、楽しく食事をしながらスタイルキープをしています

なるほど。お肉=太るって思っていたけど、赤身のお肉なら脂肪分がなくいいかも。

野菜も取る事でバランスを保てますね。

久松郁実の場合

半身浴やウォーキングをしてます。夏は1時間、冬は2時間くらい半身浴します。

半身浴に限らず、ゆっくりお風呂に浸かって体を温めることは、ダイエットや美肌に良いので積極的に取り入れたいですね!

体を暖める事は自律神経を整え、熟睡しやすくなるし、入浴中に足先や指先などをマッサージするとさらに効果大✨

「入浴」で快適な温度とは『41℃程度』のお湯に、5~10分程度肩まで浸かるようにする(※水分補給を忘れずに!)と、血流が8%アップするそうですよ〜!

血行が良いと、代謝も良くなりますしね♪

泉里香さんの場合

保湿をするとか、必ずお風呂に浸かるとか。基本的なことをやることです。お風呂には40分くらい浸かって、汗を流し老廃物をたまらないようにしています。入浴後は、オイルやマッサージなどもしっかりやっています。

マッッサージのポイントとしては、体が濡れた状態でまずオイルを塗ること。

水分が蒸発して乾燥しないように、まずオイルを浸透させてフタをしてそのあとボディクリームを塗るようにするとよいそうです。

ふくらはぎが張っているな~と感じたときは、足湯でまったりしたり、その部分を優しくマッサージすると良いですよ〜

疲れていると感じてる部分は疲労やが溜まっている証拠ですからね。

美バストの秘訣

ジムでベンチプレスを20kg上げています

ジムでベンチプレスを上げて胸を支える胸筋を鍛え、バストを引き上げる背中の筋肉は引っ張る系マシンで鍛えているそうですよ〜

 


やっぱり努力ですね・・・

まとめ

いかがでしたか?

少しずつでも真似できそうですよね♪

ジムはお金がかかるから・・・

って思っても、ウォーキングや半身浴ならできそうですね✨

私も頑張りますw

みんなでモグラになりましょ♪

See you♪

 

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